En la medida que tengas claro que es lo que te motiva a dejar tu sedentarismo, sabrás cual es la frecuencia, la intensidad, la duración y la actividad que precisas.
Tener objetivos claros ayuda a no desmotivarse y pueden ser muy variados:
1) Desarrollar fuerza muscular: Tonificar o Hipertrofiar.
2) Adelgazar.
3) Desarrollar resistencia cardiovascular.
4) Mejorar en coordinación.
5) Mejorar en flexibilidad.
6) Prepararse y recuperarse de un parto.
7) Rehabilitarse de enfermedades cardiovasculares.
8) Por salud.
Los objetivos pueden ser varios y combinados, pero si alguno de ellos tiene mucha preponderancia sobre el resto, para alcanzarlo vas a tener que trabajar de la forma adecuada.
A continuación se intenta brindar un resúmen de algunos objetivos; su fundamentación, sus características y cómo hacer para alcanzarlos.
